Tuna s porilukom i salata od leće

Brzinska priprema i super kombinacija okusa :)
jednostavno
0
minuta
zima-proljeće
0
osoba

Sastojci:

Salata od leće:

  • 100-150 g crvene leće
  • 1-2 mrkve
  • malo maslinovog ulja
  • malo jabučnog octa
  • malo soli i papra

 

Tuna s porilukom:

  • 400 g tune (2 odreska)
  • za marinadu maslinovo ulje
  • papar
  • mješavina začinskog bilja po želji
  • 2 poriluka
  • korica 1/2 neprskanog limuna
  • malo maslinovog ulja
  • soli prema potrebi

Priprema:

1. Dan ranije stavite odreske tune u marinadu od maslinovog ulja, svježe samljevenog papra i začinskog bilja po želji. Ja sam u trgovini otkrila mješavinu začinskog bilja koja mi se sviđa: ružmarin, bosiljak, primorski vrijesak, majčina dušica, mažuran i origano. Ukoliko niste u mogućnosti marinirati ribu 24 h, ostavite je u marinadi barem toliko koliko vam treba za pripremu jela (mada, probajte dan ranije jer je osjetno bolja).

2. Skuhajte leću u malo posoljenoj vodi, isperite ju i ocijedite. Očistite i naribajte mrkvicu, dodajte je leći. Začinite maslinovim uljem, jabučnim octom, posolite i malo popaprite. Izmiješajte i ostavite na hladnom da se okusi prožmu.

3. Očistite poriluk i narežite ga na kolutove/trakice (i bijeli i zeleni dio!). Poriluk i naribanu limunovu koricu dodajte u tavicu sa zagrijanim maslinovim uljem te uz stalno miješanje ostavite na vatri cca 2-3 minute: toliko da poriluk uvene, ali da ne pusti previše tekućine. Posolite, promiješajte i rasporedite na zagrijane tanjure.

4. Na zagrijanu grill tavu stavite ocijeđene komade marinirane tune i kratko ih pecite sa svake strane (ukupno 5-10 min). Posolite ih i složite preko poriluka.

Napomene:

Ovako pripremljenu salatu od leće možete poslužiti i kao predjelo ili lagani obrok.

Recept je napisan 23.10.2008.

Preuzmite recept u PDF formatu:
Pretplati se
Obavijesti o
0 Komentari
Inline povratne informacije
Pogledaj sve komentare
Izdvojeno
Isprobani recepti

Castagnaccio, a Tuscan chestnut cake

Izvor: julskitchen Odličan brzinski jesenski (među)obrok! Nisam imala pinjole pa sam dodala malo sjeckanih badema, a grožđice sam namočila u muškatu. Preporuka za sve kestenoljupce.

Opširnije »
Isprobani recepti

Goan Fish Curry

Izvor: recipetineats Odličan brzinski riblji ručak. Nekim čudom nisam imala basmati rižu, ali i venere se dobro uklopila. Koristila sam file atlantskog bakalara i ubacila

Opširnije »